تنها مرکزنگهداری ازبیماران آلزایمری استان درانتظارکمک دولت

نگاه خسته‌اش را به کف سالن آسایشگاه دوخته است؛ آرام و بی‌صدا. هنوز هم می‌توان مهربانی مادرانه‌اش را به‌آسانی در چهره سالخورده‌اش مشاهده کرد. سکوتش پر از سؤال‌هایی است که ذهنش را درگیر خود کرده است. ذهن خسته‌اش در مرور خاطرات تلخ و شیرینش و یا حتی یادآوری نام فرزندان یاری‌اش نمی‌کند.

1393/11/27

 

زنان سالمند وورزش

بهبود عملکرد شناختی زنان سالمند با ورزش‌های استقامتی

خبرگزاری زنان: تحقیقات جدید در موسسه سلامت ساحلی ونکوور و دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می‏دهد انجام یک برنامه ورزشی منظم با تاکید بر تمرین‌های استقامتی، عملکرد شناختی زنان سالمند را بهبود می‏بخشد.

در این تحقیق، برخلاف تحقیقات قبلی که روی سالمندان سالم انجام شده بود، مشخص شد که ورزش ایروبیک چنین تاثیری ندارد؛ اما ورزش‏های استقامتی که با وزنه انجام می‏شوند، عملکردهای شناختی- اجرایی فرد را تسهیل می‏کنند.

به عبارت دیگر، عملکردهایی مانند تمرکز، حافظه، توانایی حل مساله و تصمیم‏گیری‏هایی که برای زندگی مستقل لازم است، با انجام تمرین‌های ورزشی با وزنه بهبود می‏یابد.

رازپیرترین انسانهای جهان

والتر برویونین: 

او با داشتن 114 سال روزگاری لقب پیرترین انسان جهان را به‌خود اختصاص داده بود. راز طول عمر از زبان او: تا می‌توانید در زندگی خود تغییر به وجود بیاورید. روزی 2 وعده غذا بخورید. تا آنجایی که توان دارید به کار کردن ادامه دهید. به دیگران کمک کنید و در کارهای خیرخواهانه شرکت کنید. مرگ را به عنوان یک واقعیت قبول داشته باشید.

فوجا سینگ:

او یک دونده ماراتن است و با داشتن بیش از 100 سال هر روز 16 کیلومتر می‌دود و لقب پیرترین دونده جهان را دارد. راز طول عمر از زبان او: خوردن ادویه کاری، نوشیدن مقادیر زیادی چای، شاد بودن، کمک به دیگران و داشتن غذای سالم

ریموند و لوسین واتلید:

‌پیرترین دوقلوی جهان با داشتن 98 سال. راز طول عمر از زبان آنها: داشتن زندگی شاد، ورزش کردن، شرکت در کارهای خیرخواهانه، لذت بردن از زندگی تا آنجایی که ممکن است.

ماریا گومز:

روزگاری او با داشتن 113 سال، پیرترین زن جهان بود. رازهای طول عمر از زبان او: مصرف بسیار پایین غذاهای شور، گوشت و چربی، علاقه زیاد به مصرف میوه‌ها، دخالت نکردن در زندگی دیگران

سالمندی وموسیقی درمانی

در همه جوامع بشری، سالمندان تعداد قابل توجهی از جمعیت را شامل می‎شوند. بنابراین در صورتیکه شرایط مساعد برای سالمند فراهم باشد تا بتواند مستقل و امیدوار زندگی کند، مشکلات اجتماعی کاهش یافته، مشکلات خانواده نیز کمتر می‎شود. یکی از راه‎های مناسب برای بهترشدن زندگی سالمند وکاهش وابستگی او به دارو و درمان که هزینه قابل توجهی را به او تحمیل می‎کند، موسیقی است.

سرزندگی وسالمندی

سالمندی و سرزندگی یا سالمندی و هزار ...

اشاره: سازمان بهداشت جهانی شعار سال آینده را سال «سالمندی و سلامت» اعلام کرده است. یکی از گروه های سنی در دنیا که بیشترین رشد را به خود اختصاص داده است. سالمند شدن افراد یک جامعه همیشه امری منفی نیست، بلکه نشان از افزایش امید به زندگی افراد آن جامعه می تواند باشد. به عنوان مثال امید به زندگی در کشورهایی نظیر ژاپن و فرانسه بیش از 80 سال و امید به زندگی در چند کشور آفریقایی 40 سال است، و البته این امید در مردان ایرانی 72 و در زنان 73 سال است. هزینه های سلامت با افزایش سن، رشد می کند. بدون در نظر گرفتن موضوع سن، این هزینه ها در دو سال آخر زندگی افزایش می یابد. این نکته برای هر نظام سلامتی مهم است که همانطوری که طول عمرها افزایش می یابد سال هایی که بر عمر انسان افزوده می شود، سال های بدون بیماری باشد و هزینه های خدمات درمانی نیز قابل کنترل باشد.

سرزندگی سالمندان

یش زمینه و هدف: پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش مهارت های مبتنی بر کیفیت زندگی بر شادکامی و سرزندگی سالمندان انجام شده است.روش: طرح پژوهش از نوع پیش آزمون پس آزمون با گروه آزمایش و گواه می باشد. جامعه آماری شامل کلیه بازنشستگان مرد مراجعه کننده به کانون بازنشستگان اهواز بوده است که از میان آن ها 30 نفر که از لحاظ شادکامی یک انحراف معیار از میانگین کمتر بودند، به عنوان نمونه انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند. گروه آزمایش و کنترل از لحاظ سن، سطح تحصیلات و وضعیت اقتصادی اجتماعی همگن بودند. گروه آزمایش 8 جلسه تحت درمان مبتنی بر کیفیت زندگی به شیوه گروهی قرار گرفتند اما گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکردند. ابزار این پژوهش شامل پرسشنامه شادکامی آکسفورد و مقیاس سرزندگی رایان و فردریک بود که شرکت کنندگان در مرحله پیش آزمون و پس آزمون به سوالات آن پاسخ دادند. از روش های آماری توصیفی و کوواریانس جهت تجزیه و تحلیل اثربخشی آموزش مبتنی بر کیفیت زندگی استفاده شد.یافته ها: نتایج حاصل نشان داد که میان گروه آزمایش و کنترل از لحاظ متغیر شادکامی و سرزندگی تفاوت معنی داری وجود دارد .(P<0.001) میزان شادکامی و سرزندگی در گروه آزمایش در پس آزمون به طور معنی داری بیش از گروه کنترل بود.نتیجه گیری: آموزش مهارت های کیفیت زندگی که از ترکیب روان شناسی مثبت نگر با رویکرد شناخت - رفتاری شکل گرفته، می تواند شادکامی و سرزندگی افراد سالمند را افزایش دهد.

زنان سالمند

با دنیای زنان سالمند آشنا شویم
چون دنیای سالمندی دنیایی است که شاید برای بسیاری از جوانان ناشناخته باشد، پس می‌توان گفت اولین گام برای برقراری ارتباط با یک زن سالمند؛ شناخت دنیای اوست. این که یک زن در آخرین دوره از زندگی‌اش به چه می‌اندیشد؟ چه انتظاراتی از اطرافیان دارد؟ از چه چیزهایی درد می‌کشد؟ چه نیازهای جسمی و روحی دارد؟

آمار نشان می‌دهد هرچند که زنان بیش از مردان به دوران سالمندی می‌رسند، ولی در مقایسه با ایشان دوران سالمندی سخت‌تری را می‌گذرانند و در این دوران به دلیل سیر فیزیولوژیک جسمی شان آسیب‌پذیرتر و زودرنج‌تر از مردان می‌باشند. درک درست از شرایط روحی و جسمی یک زن سالمند از مهم‌ترین وظایفی است که اطرافیان وی به عهده دارند.
 

تنهایی

• تنهایی! کابوس زندگی یک زن سالمند

ترس از کارافتادگی اجتماعی و انزوا برای نسل زنان جوامع امروزی بسیار دردناک است.

سالمندی آخرین گام از زندگی دنیوی انسان است. مرحله جدیدی که بیش از هر مرحله دیگری در زندگی باید مراقب آن بود و حساسیت‌های ویژه‌اش را مورد توجه قرار داد ولی ...می‌بینیم که در واقع این گونه نیست. سالمند خیلی وقت‌ها به عنوان یک فرد فرسوده در حاشیه زندگی‌های ما می‌ماند و آرام آرام درد می‌کشد. درد از زانوهای لرزانش شروع می‌شود و می‌رسد به قلبش. قلبش که هنوز به عشق ما می‌تپد!

بهداشت روان سالمندان

چند نکته مفید برای بهداشت روان در سالمندان

1-به اندازه کافی استراحت کنید

خواب واستراحت کافی به شما کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشید.7-8 ساعت در شبانه روز  بخوابید.علاوه بر خواب شبانه، خواب نیمروزی به مدت 30تا40دقیقه برای تمدداعصاب  ونیز افزایش انرژی به شماکمک می کند.(به شرط آن که به بی خوابی شبانه مبتلا نباشید)

2-فعالیت بدنی رااز همین امروز شروع کنید

پیری

"میشود پیر بود اماسرزنده"

مهم نیست چند سال دارید کافی است از همین لحظه بیشتر مراقب سلامتی خودتان باشید تا در سال های بعد، از زندگی سالم تر وبا نشاط تری  برخوردار باشید.پیری به معنای بازنشستگی ،پدر یا مادر بزرگ شدن یارسیدن به یک سن خاص  سالمندی نیست بلکه پیری یک فرایند مادام العمر است.افرادی  که شانس رسیدن به سن سالمندی را می یابند،،کسانی هستند که با موفقیت مراحل مختلف زندگی راپشت سر گذاشته اند.پیری موفق، متضمن چندین عامل است که اکثر آنها تحت کنترل شما قرار داردیعنی نوع نگرش شما به مقوله پیری ،فعالیت ها ،مراقبتهای بهداشتی وروابط بین فردی.