ورزش وآلزایمر

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، ورزش کردن در سن 70 سالگی از انقباض و کوچک شدن مغز که از نشانه های پیری آن است‌، جلوگیری می کند.
بررسی اسکن مغزی 638 فرد نشان داد کسانی که در عرض 3 سال بیشترین میزان فعالیت فیزیکی را داشته اند، کمتر به انقباض مغز دچار شدند.
دانشمندان معتقدند که حتی نرمش های سبک یا پیاده روی می تواند از ناتوانی مغز سالمندان جلوگیری کند و نیازی به ورزش های سنگین نیست.
همچنین ورزش های فکری چون شطرنج و حل جداول کلمات متقاطع مفید است.
دانشمندان طی بررسی ماده سفید مغز که انتقال پیام ها را در مغز بر عهده دارد، دریافتند این ناحیه از مغز سالمندانی که فعالیت فیزیکی دارند، آسیب کمتری دیده است؛ این افراد همچنین از ماده خاکستری بیشتری برخوردار بودند که پیام ها از آن سرچشمه می گیرد.
مغز انسان با افزایش سن کوچک شده و در نتیجه حافظه و قدرت تفکر نیز کاهش می یابد.
ورزش کردن، ورود خون به مغز را افزایش داده و در نتیجه اکسیژن و مواد لازم بیشتری به سلول های مغز می رسد.

منبع: 

باشگاه خبرنگاران جوان

برنامه روزانه سالمندان

همه روزه ساعت:

۶:۳۰ صبحانه........................ ۹ میان وعده صبح........................ ۱۲ ناهار

۱۵ میان وعده عصر................ ۱۸ شام.................................... ۲۰ شب چره

ضمنا همه روزه ساعت ۸ گفتگو  با سالمندان توسط روان شناس انجام می شود.

*****************************

(( همه روزه ساعت ۱۰ صبح))

شنبه ها  ..................................... باغبانی و پخش موسیقی

یکشنبه ها ................................... خاطره پردازی و پخش موسیقی

دوشنبه ها .................................... پخش فیلم

سه شنبه ها ................................  باغبانی و پخش موسیقی

چهار‌شنبه ها ................................. خاطره پردازی و پخش موسیقی

پنجشنبه ها ......................... پخش فیلم

همه روزه صبح ها ورزش همگانی سالمندان دایر است

*****************************

(( برنامه روزانه پرستاری))

کلیه سالمندان به شکل روزانه و مرتب مورد معاینه پزشکان موسسه قرار گرفته و اقدامات درمانی لازم را با همکاری پرستاران موسسه انجام می پذیرد.

در کلیه موارد اورژانس در تمام ساعات شبانه روز پزشکان موسسه بر بالین بیمار حاضر و به درمان لازم اقدام می نمایند.

*****************************

((شرح وظایف پرستاران موسسه))

۱- کنترل علایم حیاتی

۲- خوراندن دارو های مورد نیاز سالمندان در ۶ نوبت

۳- استعمال محلول ها، پماد ها و کرم ها ، قطره های خوراکی و چشمی و تزریقات با توجه به نظر پزشک

۴- تعویض پانسمان نواحی زخم برای سالمندان دچار زخم بستر

۵- ثبت گزارشات در دو نوبت روزانه

۶- انجام اقدامات درمانی غیر اورژانسی و اورژانسی در صورت نیاز، بسته به نظر پزشک معالج

۷- انتقال سالمند بیمار نیاز به بستری در بیمارستان طبق نظر پزشک معالج

۸- نظارت بر تمام امور بهداشتی سالمندان و موسسه

*****************************

((شرح وظایف مادریاران موسسه))

۱- استحمام سالمندان حداقل ۲ بار در هفته در قالب دو نوبت استحمام صبح و عصر روزانه

۲- انجام کار بهداشتی سالمندان در ۶ نوبت روزانه

۳- جابه جایی سالمندان کم توان و ناتوان برای اجرای برنامه های مختلف در موسسه

۴- خورانیدن غذا سالمندان در ۶ نوبت روزانه

۵- شستن دست های سالمندان کم توان قبل از هر وعده غذایی

۶- شستشو روزانه پروتز دندانی سالمندان

۷- انجام برنامه منظم ماهانه شستشوی مرکز

۸- کمک به انجام حرکات ورزشی روزانه 

خاطرات سالمندان

با خاطرات سالمندان

 غرق در افکار دور و دراز به سر می برد ،. . . .

   

  با خاطرات سالمندان

نصایح شیطانی

پس از پایان گرفتن طوفان و هلاکت تمام مشرکان و بت پرستان، روزى شیطان خدمت حضرت نوح(ع) رسید وعرض کرد:

تو به من خدمت کرده اى، من نیز مى خواهم به پاس آن کار، به تو خدمتى کنم!

حضرت نوح(ع) با تعجّب پرسید: چه خدمتى؟ گفت: این جمعیّتى که نفرین کردى و نابود شدند و همچنین نسل آنها را، شب و روز مى بایست وسوسه مى کردم و زحمت مى کشیدم تا هدایت نشوند. اکنون که هلاک شدند تا مدّتى آسوده ام!
حضرت نوح(ع) گویا اطمینان نداشت غذاى معنوى که شیطان مى خواهد به او بدهد غذاى مناسبى باشد و لذا آماده شنیدن سخنان او نبود. لذا،

خطاب آمد نصایحش را بشنو!
فرمود: چه خدمتى مى خواهى به من بکنى؟ شیطان گفت: در سه جا به یاد من باش که در آن سه حالت خیلى به بندگان خدا نزدیکم:
"اُذْکُرْنى اِذا غَضِبْتَ; به هنگام خشم و غضب به یاد من باش که بسیار به تو نزدیکم".

"وَاذْکُرْنى إِذا حَکَمْتَ بَیْنَ اثْنَیْنِ; به هنگام قضاوت بین دو نفرنیزبه یاد من باش"

"وَاذْکُرْنى إِذا کُنْتَ مَعَ امْرَأَة خالیاً لَیْسَ مَعَکُما اَحَدٌ; و به هنگامى که با زن تنهایى خلوت کرده اى و هیچ کس غیر از شما دو نفر در آن جا نیست نیز به یاد من باش".

نماز

کی از علماء از کربلا و نجف برمی گشت ولی در راه برگشت در اطراف کرمانشاه و همدان گرفتار دزدان شده و هر چه او و رفقایش داشتند، همه را سارقین غارت نمودند.

بیماران روانی مزمن طلوع اراک درشمال

بیماران روانی مزمن مرکزطلوع اراک به شمال رفتند

45نفرازبیماران روانی مزمن  آسایشگاه طلوع  اراک باکمک افراسیابی سرپرست اداره کل عمومی و خدمات بهزیستی کشوربه مدت 5روز به یک اردوی تفریحی شمال درشهربابلسررفتند

 

سالمندان وسلامتی

معمولا با افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیکی که در بدن هر فردی ایجاد می شود به طور طبیعی قدرت بدنی کاهش می یابد و در سیستم های ایمنی بدن و دستگاه گوارشی، قلبی عروقی و عصبی نیز اختلالاتی به وجود می آید که رعایت یک رژیم غذایی صحیح و انجام ورزش های سبک از مهمترین عوامل موثر در حفظ سلامتی و شادابی، به ویژه در سالمندان به شمار می آیند. برنامه غذایی سالمندان همانند برنامه های غذایی گروه های سنی دیگر باید شامل تمام گروه های غذایی و با رعایت سه اصل؛ تنوع، تعادل و تناسب تنظیم شود. (نیاز به انرژی در سالمندان به دلیل کم شدن بافت عضلانی و تحرک بدنی کاهش می یابد.)

سالمندان وسلامتی

توجه، توجه

۱) مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون بجای روغن های نباتی جامد و چربی های حیوانی در دوره سالمندی ضروری است. بهتر است تعداد وعده های غذایی روزانه افزایش و حجم هر وعده کاهش یابد.

۲) برای جلوگیری از پوکی استخوان، شیر و فرآورده های کم چرب آن، ماهی و مغزهایی مثل بادام، گردو و سبزی هایی مانند انواع کلم در برنامه غذایی روزانه قرار گیرد.

۳) به سالمندانی که مشکل جویدن دارند توصیه می شود غذاهایی به شکل خرد شده، پوره آبمیوه طبیعی و آب سبزی ها در برنامه غذایی روزانه استفاده شود.

۴) ورزش های سبک مانند پیاده روی و نرمش در فعالیت روزانه قرار داده شود.

۵) قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به مدت حداقل ۲۰ دقیقه در روز در زمان اوج تابش خورشید نباشد.

۶) مراجعه به متخصص تغذیه و رژیم درمانی برای مشاوره و برخورداری از سلامت تغذیه ای توصیه می شود.

۷) برای پیشگیری و کنترل بیماری هایی نظیر دیابت، چاقی، قلبی عروقی و... کنترل وزن مناسب بدن توصیه می شود.

۸) برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی از گوشت های سفید بدون چربی و بدون پوست (ماکیان و ماهی) استفاده شود.

داستان

داستان آموزنده : همه چیز به خودتان برمیگردد

ترازوی مرد فقیر :

مرﺩ ﻓﻘﯿﺮﻯ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﻤﺴﺮﺵ ﮐﺮﻩ ﻣﻰ ﺳﺎﺧﺖ، ﺁﻥ ﺯﻥ ﮐﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺍﯾﺮﻩ ﻫﺎﯼ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮﯾﻰ ﻣﻰ ﺳﺎﺧﺖ .ﻣﺮﺩ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﯾﮑﻰ ﺍﺯ ﺑﻘﺎﻟﻰ ﻫﺎﯼ ﺷﻬﺮ ﻣﻰ ﻓﺮﻭﺧﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﺎﯾﺤﺘﺎﺝ ﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺧﺮﯾﺪ .

ﺭﻭﺯﻯ ﻣﺮﺩ ﺑﻘﺎﻝ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺮﻩ ﻫﺎ ﺷﮏ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻭﺯﻥ ﮐﻨﺪ . ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﮐﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻭﺯﻥ ﮐﺮﺩ، ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻫﺮ ﮐﺮﻩ ۹۰۰ ﮔﺮﻡ ﺑﻮﺩ .
ﺍﻭ ﺍﺯ ﻣﺮﺩ ﻓﻘﯿﺮ ﻋﺼﺒﺎﻧﻰ ﺷﺪ ﻭ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻣﺮﺩ ﻓﻘﯿﺮ ﮔﻔﺖ:
ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮐﺮﻩ ﻧﻤﻰ ﺧﺮﻡ، ﺗﻮ ﮐﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻰ ﻓﺮﻭﺧﺘﻰ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻰ ﮐﻪ ﻭﺯﻥ ﺁﻥ ۹۰۰ ﮔﺮﻡ ﺍﺳﺖ . ﻣﺮﺩ ﻓﻘﯿﺮ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﺷﺪ
ﻭ ﺳﺮﺵ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ:
ﻣﺎ ﺗﺮﺍﺯﻭﯾﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﺷﮑﺮ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺧﺮﯾﺪﯾﻢ ﻭ ﺁﻥ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﺷﮑﺮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻭﺯﻧﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﺍﺩﯾﻢ .
ﯾﻘﯿﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ﮐﻪ: ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻣﻰ ﮔﯿﺮﯾﻢ !

کودک وسالمند