قدم زدن

راحت‌ترین و یکی از بهترین روش‌های داشتن بدنی متناسب قدم زدن است. این کار که به عنوان نوعی ورزش نیز شناخته می‌شود همیشه در دسترس است.

قدم زدن

راحت‌ترین و یکی از بهترین روش‌های داشتن بدنی متناسب قدم زدن است. این کار که به عنوان نوعی ورزش نیز شناخته می‌شود همیشه در دسترس است. شما می‌توانید به راحتی این ورزش را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید. اگر به قدم زدن عادت ندارید سعی کنید از مسیرهای کوتاه استفاده کنید سپس به مرور زمان مسیر پیاده روی خود را افزایش دهید. مقدار کالری که شما می‌سوزانید به سرعت و مسیر حرکت شما بستگی دارد.

در ادامه باید بگوییم که این ورزش‌ها تنها تعدادی از بهترین‌های این گونه فعالیت‌ها بودند و باید در نظر داشته باشید که حداقل یکی از این‌ها را به لیست فعالیت‌های روزانه خود اضافه کنید.