درون آب ورزش کنید

کارشناسان بهداشت عمومی در آمریکا می‌گویند ورزش کردن در داخل آب، روشی کم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن کالری است.

کارشناسان شورای فعالیت بدنی در آمریکا تاکید کردند مزایای بالقوه ورزش کردن در داخل آب عبارتند از:

- کاهش فشار روی عضلات و مفاصل و کاهش خطر مصدومیت یا درد ناشی از انجام تمرینات بدنی - آب نیز به نوبه خود به مقاومت تمرینات می‌افزاید و شرایط بهتری را برای ورزش کردن ایجاد می‌کند - افزایش انعطاف‌پذیری در انجام تمرینات در آب که ممکن است در خارج از آب همیشه امکان‌پذیر نباشد. این مزیت به ویژه در مورد افرادی صدق می‌کند که مبتلا به آرتریت یا مشکلات دیگری هستند که طیف تحرکات بدنی آنها را محدود می‌سازند.

به نقل از ایسنا