مراقبت ازخود

مراقبت از خود

اگر شما بیماری آلزایمر دارید ، مهم است بدانید که این تشخیص پایان زندگی نیست ، زندگی با بیماری دمانس(خردسودگی) به معنی اینست که شما زودتر از آنچه پیشبینی می کردید باید تغییراتی در زندگی خود بدهید  شما می توانید یک زندگی پر بارو سازنده با مراقبت از سلامت جسمانی و روانی خود با شرکت در فعالیت های لذت بخش و با گذراندن زمان با خانواده و دوستان  داشته باشید. مراقبت از سلامت  جسمانی مراقبت از سلامت  جسمانی می تواند کیفیت زندگی شما را برای سال ها بهبود ببخشد. ·         بررسی پزشکی منظم ·         استفاده از دارو ·         تغذیه سالم ·         ورزش روزانه ·         استراحت در هنگام خستگی ·         عدم استفاده از مشروبات الکلی مدارا با احساسات بعد از دریافت تشخیص دمانس(خردسودگی) و بیماری آلزایمرممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید، شامل: ·         انکار (من دمانس ندارم) ·         ترس از دست دادن افراد مهم در زندگی شما ·         احساس تنهایی  به دلیل آنکه هیچ کس آنچه را که شما تجربه می کنید، درک نمی کنند. ·         آشفتگی بخاطر ناتوانی  در بیان مقاصد خود ·         از دست دادن تصویری که از خود داشته اید ·         افسردگی یا خشم در مورد تغییراتی که در زندگی شما در حال بوجود آمدن است. احساساتی که تجربه می کنید طبیعی است. مهم این است که راه هایی را برای کنار آمدن با این احساسات پیدا کنید. پیشنهادات زیر می تواند به شما کمک نماید: ·         احساسات و تجارب خود را یادداشت نمایید. ·         به یک گروه حمایتی بپیوندید. برای پیدا نمودن گروه در تهران با بخش آموزش انجمن آلزایمرایران (44694439) تماس بگیرید. ·         با پزشک خود در مورد درمان مناسب صحبت کنید. ·         مشاوره بگیرید. ·         با فردی مورد اطمینان درباره نیازهای روحی خود درددل کنید. ·         احساسات خود را با دوستان و خانواده خود در میان بگذارید. ·         اگر احساس میکنید که دیگران شما را درک نمی کنند یا بخاطر بیماری به شما برچسب می زنند راههایی را برای مقابله با شرم از تشخیص بیماری بیاموزید. ·         تا زمانیکه می توانید به فعالیت هایی که برایتان لذت بخش است بپردازید.