زنان سالمند وورزش

بهبود عملکرد شناختی زنان سالمند با ورزش‌های استقامتی

خبرگزاری زنان: تحقیقات جدید در موسسه سلامت ساحلی ونکوور و دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان می‏دهد انجام یک برنامه ورزشی منظم با تاکید بر تمرین‌های استقامتی، عملکرد شناختی زنان سالمند را بهبود می‏بخشد.

در این تحقیق، برخلاف تحقیقات قبلی که روی سالمندان سالم انجام شده بود، مشخص شد که ورزش ایروبیک چنین تاثیری ندارد؛ اما ورزش‏های استقامتی که با وزنه انجام می‏شوند، عملکردهای شناختی- اجرایی فرد را تسهیل می‏کنند.

به عبارت دیگر، عملکردهایی مانند تمرکز، حافظه، توانایی حل مساله و تصمیم‏گیری‏هایی که برای زندگی مستقل لازم است، با انجام تمرین‌های ورزشی با وزنه بهبود می‏یابد.