50 فایده پیاده روی

۱. قدم زدن می‌تواند سایز کمرتان را کم کند.

2-پیاده ‌روی روزانه می‌تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد.

3-درد آرتریت (التهاب مفاصل) را کاهش می‌دهد.

4-نگرش ذهنی شما بهبود خواهد یافت.

5-وزن اضافی‌تان را کاهش می‌دهد.

6-فشار خون بالا را کنترل می‌کند.

7-به کنترل دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

8-تعادل و هماهنگی شما را بهبود می‌دهد.

9-استخوان‌های شما را تقویت می‌کند.

10-سایز باسن شما را کم می‌کند.

11-چربی بدن را کاهش می‌دهد.

12-طول عمر شما را افزایش می‌دهد.

13- استرس را از بین می‌برد.

14-برای مغزتان فایده دارد.

15-پیاده ‌روی نوعی ورزش سبک است.

16-پیاده ‌روی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

17-پیاده ‌روی خطر افتادن را در آدم‌های مسن کاهش می‌دهد.

18-پیاده ‌روی فرصتی برای فکر کردن است!

19-پیاده ‌روی به شما اجازه می‌دهد که زمانی برای مراقبه می‌دهد.

20-پیاده ‌روی سبب می‌شود که خلاقیت‌تان گل کند!

21-چشم‌انداز شما را در رابطه با زندگی بهبود می‌بخشد.

22-پاهای شما ظاهر بهتری پیدا خواهند کرد و قوی‌تر خواهند شد.

23-راه رفتن در یک مسیر سربالایی ماهیچه‌ی سرینی شما را سفت می‌کند.

24-پیاده ‌روی حافظه‌ی شما را تقویت می‌کند.

25-ورزش باعث افزایش کارکرد ریه‌ها می‌شود.

26- مهارت و چیره‌دستی شما را افزایش می‌دهد.

27-هوش سیال را بهبود می‌دهد.

28-پیاده ‌روی سبب می‌شود که جوان‌تر به نظر برسید!

29-کمک‌تان می‌کند از شر پاهایی شل و نرم خلاص شوید.

30-پیاده ‌روی سبب می‌شود بیش‌تر در معرض آفتاب قرار بگیرید و ویتامین D بیش‌تری دریافت کنید.

31-سطح لیپید خون را بهبود می‌دهد

32-خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

33-پیاده ‌روی روزانه باعث بهبود آسم و اختلالات تنفسی می‌شود.

34-اختلالات خواب با انجام پیاده ‌روی روزانه کاهش می‌یابد.

35-ریسک ابتلا به آلزایمر و آلرژی را کاهش می‌دهد.

36-مشکل چاقی را تا حدی کاهش می‌دهد.

37- پیاده ‌روی روزانه انرژی را افزایش می‌دهد.

38-عملکرد مناسب متابولیسم شما را حفظ می‌کند.

39-باعث افزایش کلسترول HDL می‌شود.

40-پیاده ‌روی می‌تواند به کاهش رفلاکس اسید کمک می‌کند.

41-علائم یائسگی را از بین می‌برد.

42-پیاده ‌روی می‌تواند سندرم پای بی‌قرار را کاهش دهد.

43-پیاده ‌روی باعث افزایش گردش خون می‌شود.

44-پیاده ‌روی زندگی اجتماعی شما را بهبود می‌دهد.