دائما در رسانه ها فواید ورزش و تمرینات بدنی به گوش شما می رسد و همه ورزش را برای تضمین سلامتی به یکدیگر سفارش می کنند. اما تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با این دسته از فواید آشنا کنیم.
۱- سرعت رشد مغز بهبود می یابد.
ادامه مطلب ...
خواب یکی از ارکان اساسی حیات بشر است. بازه ای که نزدیک به سی درصد از عمر ما در آن سپری می شود و اغلب انسان ها به سبب اینکه خواب را یک عمل غیر ارادی تلقی می کنند، آن را کم اهمیت می شمارند. این موضوع سبب می شود تا کم خوابی یا بی خوابی در زندگی روزمره آنها تاثیر منفی بگذارد.
به یاد داشته باشید برای اینکه سالم بمانید و بتوانید راندمان خوبی داشته باشید به خواب خوبی نیاز دارید. در صورتی که شما با خوابتان مشکل دارید، می توانید با رعایت این نکات خواب بهتری داشته باشید.
برای رسیدن به سلامتی جسم سه روش کلی وجوددارد.اول تغذیه مناسب دوم خواب کافی سوم ورزش به اندازه تغذیه یکی از مهمترین اصول سلامتی هر انسانی است.مابایدبدانیم چه خوراکیهایی رابخوریم وچه خوراکی هایی را نخوریم.خوراکی هایی که به بدن آسیب میرسانند رانبایدخورد مثل مشروبات الکلی وغیره... خوردن سبزیجات ومیوه های تازه باید همیشه دربرنامه غذایی ماباشد. سعی کنیم تاجایی که می توانیم ازگوشت سفید بیشتراز گوشت قرمز استفاده کنیم.گوشت ماهی ومرغ وبوقلمون وکبک وبلدرچین بهترین گوشت های سفید هستندکه حتما بایددربرنامه غذایی ما گنجانده شوند.ماهمین طور که به سلامت جسممان اهمیت می دهیم باید به سلامت روحمان نیز اهمیت بدهیم.اهمیت سلامت روح و روان کمتر از سلامت
شناخت مجموعه‌ای از فرایندهای ذهنی است: حافظه، ادراک، زبان، محاسبه، استدلال، قضاوت و حل مشکل.
دانشمندان بریتانیایی در تحولی مهم موفق شدند آزمایش خونی را طراحی کنند که با دقتی زیاد پیش بینی می‌کند آیا فرد مبتلا به "اختلال شناختی خفیف" تا یک سال بعد به آلزایمر مبتلا می‌شود یا نه.
استفاده از این آزمایش خون که بین صد تا سیصد پوند (تقریبا بین پانصد هزار تا یک میلیون و نیم میلیون تومان) هزینه دارد ممکن است تا دو سال دیگر امکان پذیر باشد.
با این حال چندین سال طول می‌کشد تا این آزمایش خون در تمام آزمایشگاه‌های تشخیص پزشکی ارائه شود اما محققان بریتانیایی امیدوارند که به تشخیص زودرس این بیماری ناتوان کننده، بسیار نزدیک شده باشند.
ادامه مطلب ...
درباره آلزایمر ازدکترجمشیددونلو متعصص اعصاب
"بسیاری از آزمایش‌های ما برای یافتن داروی مناسب به این دلیل شکست خورده‌اند که وقتی به بیمار دارو داده می‌شود مغز دیگر بشدت آسیب دیده است."
"یک آزمایش خون ساده می‌تواند به ما کمک کند بیماران را در مراحل بسیار ابتدایی شناسایی کنیم به همین دلیل امیدواریم آزمایش داروها روی آنها کمک کند درمانی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری پیدا کنیم."
دولت بریتانیا خواسته است تا سال ٢٠١۵ یک میلیون نفر “مددیار دمانس” در انگلستان تربیت شوند تا بتوانند نشانه های این بیماری را تشخیص دهند و به مبتلایان کمک کنند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی، خواسته دولت اجرای طرحی با این منظور است که آگاهی عمومی درباره بیماری ای که حدود ۷۰۰ هزار نفر در انگلستان به آن مبتلا هستند، افزایش یابد.
دیوید کامرون، نخست وزیر بریتانیا گفته است که دمانس یک بحران ملی و میزان آگاهی عمومی نیز از آن “به گونه‌ای تکان دهنده” پایین است.
براساس یافته‌های دانشمندان دانشگاه Cleveland در اوهایو افرادی که از نظر جسمی و فکری فعال هستند به مراتب کمتر از دیگران در معرض بیماری خطرناک الزایمر قرار می‌گیرند. در یک مطالعه بر روی ۱۹۲ نفر بیمار و ۳۵۸ نفر از افراد سالم این نتیجه بدست آمده که زندگی ساکت و بدون فعالیت جسمی و فکری باعث کم‌کاری و ناسالم ماندن مغز گردیده و در افرادی که آمادگی مبتلاشدن به بیماری الزایمر را دارند بروز بیماری را سرعت می‌بخشد. این محققین عقیده دارند که مغز هم مانند اعضای دیگر بدن به ورزش و فعالیت نیاز دارد و بکارنگرفتن آن باعث از بین رفتن قدرت تفکر می‌شود تقویت حافظه فقط با خواندن کتاب و فکرکردن امکان‌پذیر نیست بلکه معاشرت با دیگران، مسافرت، آموختن زبانی جدید، حفظ کردن شعر، آموختن موسیقی و غیره می‌تواند در این مورد مؤثر باشد.
دمانس (به انگلیسی: dementia)، یا زوال عقل، در پزشکی و روان‌پزشکی، اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی به علت بیماری عضویمغز، که با تغییر شخصیت و موقعیت‌ناشناسی و اختلال در حافظه و داوری و اندیشه همراه است. شایع‌ترین نوع دمانس، زوال عقل سالخوردگی یاآلزایمر است. از دیگر عوامل ایجاد دمانس می‌توان به سکته مغزی، دلیریوم ناشی از توکسیک شدن بدن در اثر مواد مخدر و روان‌گردان و بیماری‌های ناشایع ولی معروف مانند جنون گاوی اشاره نمود.
